Dwie grupy wybrały się na wyprawę himalajską. Jedna pokonywała znaczne odległości szybko wyprzedzając drugą. Druga natomiast wyznaczyła minimum na każdy dzień i się jego trzymała. Nie jest to jednak opowieść…
Anatomia lęku
Czy pamiętacie film „Ptaki” Alfreda Hitchcocka? Pomimo tego, że powstał w 1963 roku, niektóre sceny nadal wywołują emocje. Jednak w odróżnieniu od strachu, lęk utrzymuje się dłużej. Jaka jest więc…
Przekaz z podświadomości
Czy znasz to uczucie kiedy kamień spada z serca? Dzieje się tak, gdy nie boisz się sięgnąć głębiej. Zaglądając co kryje się pod niepokojem, otrzymujesz przekaz z podświadomości. Okazuje się,…
Odzyskać kontrolę nad życiem
Wyobraź sobie co by się stało z woźnicą, który nie panowałby nad końmi. Albo powóz roztrzaskałby się, wpadając w pędzie na przeszkodę, albo nigdy by nie dotarł do celu, gdy…
5 kroków uwalniania emocji
Uwięzione w ciele emocje ciążą niczym kamień przyczepiony do szyi. Odpowiedzią jest technika 5 kroków uwalniania emocji. Wywodzę się z pokolenia, którego rodzice nie nauczyli nas jak przeżywać emocje. Spowodowało…
Pokochanie siebie
Na pozór dbanie o siebie wydaje się proste. Co jednak znaczy w praktyce pokochanie siebie? Droga do siebie Moja droga z miłością do siebie rozpoczęła się po lekturze „Możesz uzdrowić…
Jak przestać się złościć?
Twoje życie zmieni się gdy pytanie „jak przestać się złościć” zmienisz na „do czego jest potrzebna złość”. Wówczas nie tylko dopuścisz ją do siebie, ale również nauczysz się wykorzystywać jej…
Tajemnica zapanowania nad umysłem
To był zimowy wieczór, audycja w radiowej Trójce. Wtedy po raz pierwszy usłyszałam o Mindfulness. Dowiedziałam się jaka jest tajemnica zapanowania nad umysłem i rozbieganymi myślami. Michael Sanderson, który był…
Jak dbać o siebie?
Nagłówki gazet i postów krzyczą, bądź dla siebie najważniejszy. Jak jednak dbać o siebie? Ważnym tego elementem jest nauka samowspółczucia. Czy masz swoją ulubioną lekturę? „Mały Książe” to jedna z…
Co kryje się pod złością?
Czy zastanawiałeś się kiedyś co kryje się pod złością? Czy może skrywasz pod nią inną emocje? Historia jednego chłopca Był sobie mały chłopiec o imieniu Janek. Tata Janka bardzo łatwo…