Wyobraź sobie co by się stało z woźnicą, który nie panowałby nad końmi. Albo powóz roztrzaskałby się, wpadając w pędzie na przeszkodę, albo nigdy by nie dotarł do celu, gdy…
5 kroków uwalniania emocji
Uwięzione w ciele emocje ciążą niczym kamień przyczepiony do szyi. Odpowiedzią jest technika 5 kroków uwalniania emocji. Wywodzę się z pokolenia, którego rodzice nie nauczyli nas jak przeżywać emocje. Spowodowało…
Pokochanie siebie
Na pozór dbanie o siebie wydaje się proste. Co jednak znaczy w praktyce pokochanie siebie? Droga do siebie Moja droga z miłością do siebie rozpoczęła się po lekturze „Możesz uzdrowić…
Jak przestać się złościć?
Twoje życie zmieni się gdy pytanie „jak przestać się złościć” zmienisz na „do czego jest potrzebna złość”. Wówczas nie tylko dopuścisz ją do siebie, ale również nauczysz się wykorzystywać jej…
Tajemnica zapanowania nad umysłem
To był zimowy wieczór, audycja w radiowej Trójce. Wtedy po raz pierwszy usłyszałam o Mindfulness. Dowiedziałam się jaka jest tajemnica zapanowania nad umysłem i rozbieganymi myślami. Michael Sanderson, który był…
Jak dbać o siebie?
Nagłówki gazet i postów krzyczą, bądź dla siebie najważniejszy. Jak jednak dbać o siebie? Ważnym tego elementem jest nauka samowspółczucia. Czy masz swoją ulubioną lekturę? „Mały Książe” to jedna z…
Co kryje się pod złością?
Czy zastanawiałeś się kiedyś co kryje się pod złością? Czy może skrywasz pod nią inną emocje? Historia jednego chłopca Był sobie mały chłopiec o imieniu Janek. Tata Janka bardzo łatwo…
Jak przeżywać smutek?
Czy lubisz się smucić? Odpowiedź wydaje się oczywista. A może pytanie jest źle postawione – jak przeżywać smutek? Smutek to emocja, która powoduje zatrzymanie, skupienie się na swoim wnętrzu, zadbanie…
Jakie korzyści przynosi inteligencja emocjonalna?
Inteligencja emocjonalna za sprawą Daniela Golemana stała się bardzo modnym wyrażeniem. Jednak co daje znajomość własnych i cudzych emocji? Jakie korzyści przynosi inteligencja emocjonalna? Wyobraź sobie listopadową, pochmurną i deszczową…
Konstruktywna praca ze złością
Złość jest emocją skierowaną na zewnątrz. Niesie ze sobą potężną dawkę energii. Zatrzymanie złości może spowodować depresje. Jest jednak na to sposób – a mianowicie konstruktywna praca ze złością. Wewnętrzny…